która ma

[...] kilkanaście sekund przed startem gdy serducho ma Ci zaraz wyskoczyć ,jeśli nie to staraj się na stadionie poczuć jakbyś w tej właśnie chwili był najważniejszą tam osobą która ma coś ważnego do udowodnienia sobie i innym.Kiedyś oglądałem dokument z Marice Greenem który mówił ,że do startu podchodzi jak do walki,wojny wtedy wydawało mi się to [...]

nie wiem jak u innych, bo wiekszosci kobietom tluszcz na brzuchu po ciazy zostaje, zreszta malo ktora ma cienki pas przed ciazami wiec sadze ze tego zjawiska po prostu nie maja., mnie sie rozeszly zebra i tyle, przed ciaza w szczycie mialam 60cm, no powiedzmy do 62cm przy 96cm w biodrach to sobie mozesz wyobrazic, ech..... Teraz mam 66cm i jak [...]

Temat w sumie fajny. Catering super sprawa dla osoby, która nie ma za dużo czasu w ciągu dnia i przede wszystkim dla takiej, która ma odpowiednie możliwości finansowe. Miałem okazję wygrać pakiet całodziennego wyżywienia - spoko, tylko nawymyślałem z b/glutenem i b/nabiałem, że myślę mogli mieć spory problem :-D . W smaku jednak było wsio na +++ [...]

[...] zmotywowany poszedłem na trening. Ćwiczyło się super pompa ok czucie mięsniowe również siłowo też nieco do przodu. Ale, właśnie zawsze musi być ale ćwiczyłem z dobra znajomą która ma w planach starty i ogólnie spoko w towarzystwie fajnie i wgl ale przez to, że z nią ćwiczyłem trening 30 min się wydłużył, także intensywnośc na pewno była taka że [...]

Hehehe czasem przypadkowo można komplement usłyszeć na na balu zawstydziłam niechcący koleżanki przechwalały się która ma lepszy biceps, ja sobie cichutko siedziałam i pić mi się zachciało, sięgnęłam po wodę z cytryną i wtedy jeden z kolegów krzyknął "dobra przestańcie już się licytować spojrzcie kto ma biceps " btw Skeni to ładnie [...]

[...] wolna. Po drugie kibicowanie swoim, nie zwalnia z logicznego myślenia. Klapki na oczach to można mieć przy nacjonalizmie, a patriotyzm jest jak najbardziej pozytywną cechą, która akurat bardzo sobie cenie, więc nie pisz bzdur. Ze sportowcow uprawiajacych sporty walki, jedynie polscy bokserzy zasluguja na szacunek bo naprawde sa niezli. Polskie [...]

[...] mają często pewien nadmiar aminokwasów na gram białka, więc uzupełniają do pewnych granic braki występujące najczęściej w roślinach. Tak więc, jedząc kaszę gryczaną, która ma prawie idealny profil aminokwasów, z produktami zwierzęcymi, dostarczamy w zasadzie pełnowartościowe białko z obydwu źródeł, bo niewielkie braki w gryczanej są [...]

czyli jeszcze nie Twoja, sam napisales ze wolisz 6230i ktora ma identyczny rozmiar jak 6230 wiec widze tu jakis paradoks

nie czaje "czyli jeszcze nie Twoja " no jak nie moja? to czyja? lol sam napisales ze wolisz 6230i ktora ma identyczny rozmiar jak 6230 rozmiary identyczne - zgadzam sie, ale fukcje telefonu juz nie identyczne moja i tak jest lepsza od Twojej, gdyby Twoja miala i to kosior, a tak to... pozdro

"Czysta kofeina nie ma takich efektow ubocznych jak zarzucanie tresci pokarmowej." To masz odpowiedź przecież... Kofeina w tych Tigerach itp'sach zawiera kofeine która ma czystą postać i prócz tego zawiera takie skałdniki jak np Tauryna. Taka kofeina nie obciąża aż tak żoładka i szybciej sie wchłania. Kawa jest dobra ale w nieco dłuższy [...]

[...] na jutro w zastępstwie prochu :D :D, jakoś tak wyszło,że tumoroł dwukrotnie pojawia się - a cycor,wiem,że lepszy indyczy,wiem, ale ja mam taką babiczkę w sklepie w centrum, która ma najlepszego kuraka w mieście (ponoć ze wsi) , aczkolwiek dla mnie kurak czy indyk różnicy nie robi, bo i tak to gotuję i dodaję warzyw, więc mogę przerzucić się na [...]

unknown mam tak jak ty, mi pomaga sport w trakcie @. Co do bejbisa to zależy, mi nie pomogło... %-) Koleżance, która ma mocno bolesne @, też nie pomogło. A sama stwierdział, że rodzić to ona może codziennie. Takie ma bóle w trakcie @, że stwierdziła, że poród przy tym to fraszka %-)

To chyba nie tak do konca Gwid. Mnie sie te wartosci wydaja smieszne, 2k kcal to jest glodowka dla mnie i zdania nie zmienie. Rzecz w tym, ze np moje "gdybanie" to tylko moje widzimisie, a z drugiej strony jest zdanie osoby, ktora ma papiery, wyksztalcenie, bierze za to kase. Zdania nie zmieniam, taka podaz to komedia - tyle ze nie zamierzam sie [...]

[...] mi się , ze sylwetka sie poprawiła i na plażing można iść. Pociagnę tak do końca czerwca na tych 3800kcal a od lipca 5 tygodni redukcji żeby zrobić separację mięśniową która ma podkreślić jakość.Nie będę ciął do kości. Następnie do września potrzymam kaloryczność w okolicy zera i od października masa do końca marca ale tak z małym plusem. [...]

Niedaleko mnie jest fajna knajpka, która ma w ofercie takie mięska, uczta się nazywa Churrasco, można spróbować ciekawych mięs, np kangur, struś czy aligator.

Niedaleko mnie jest fajna knajpka, która ma w ofercie takie mięska, uczta się nazywa Churrasco, można spróbować ciekawych mięs, np kangur, struś czy aligator. to gdzie Ty mieszkasz ?

A jak z głodem na LC w porównaniu do keto? Bo mnie zazwyczaj jak wybije, to potem cały dzień burczy w brzuchu. Nie mam. Jestem osobą, która ma problemy z głodem, jestem relatywnie eleastyczny metabolicznie, tzn. że jak nie jem to mój organizm przestawia się na spalanie w większości tłuszczy, jak mam wysokie tętno to mieszanka energetyczna zawiera [...]

[...] wysoki indeks glikemiczny przez co po ich zjedzeniu gwałtownie podnosi się poziom glukozy we krwi i aby zniwelować takie działanie trzustka zaczyna wytwarzać insulinę, która ma za zadanie obniżyć poziom glukozy. Niestety insulina jest także odpowiedzialna za pracę komórek tłuszczowych. Dlatego tez tak ważne jest, aby nie łączyć ze sobą [...]

[...] trening zauważyłeś i się go doczepiłeś. Zadaj pytanie w "Treningu dla początkujących" i wróć z gotowym planem, tam na pewno Ci ktoś pomoże. Zabierz się za dietę, która ma największy wpływ na dalsze sukcesy. Nie skupiaj się na danych grupach mięśniowych, tylko ćwicz całość z odpowiednią intensywnością. Przydatne linki, bo wydaje się, [...]

NIE WOLNO MIESZAC TAK BCAA jesli popijasz w czsie treningu , najlepiej wlasnie miec te ohydne bezsmakowe. podtrzymujac cukier we krwi zabkolowalas hormon wzrostu, a sama wiesz ze to najwazniejszy dla Ciebie hormon treningowy nie mowie ze calkowicie zablokowalas poniewaz BCAA maja unikalna zdolnosc trzymania zarowno insuliny jak i hormonu [...]